亚健康状态的别称 70%的人群处于亚健康状态 盘点十个亚健康信号

2017/3/19 10:21:29

健康是革命的本钱,对于IT人来说,晚睡晚起貌似已经是成为了一个特有的标签,亚健康也总是在这个人群左右。近日,有媒体报道,在中国有70%的人处于亚健康状态。亚健康对人体危害很大,尤其是整天从事脑力劳动的脑力劳动者。因此,为了远离亚健康、改善亚健康状态,我们先从识别亚健康状态开始,识别亚健康是从亚健康中走出来的第一步。

亚健康状态的别称 70%的人群处于亚健康状态 盘点十个亚健康信号

十个亚健康信号

1、十二点后睡觉;2、指甲有白点,脏腑功能失调;3、指甲有竖纹,身体处于疲劳状态;4、脸色不好有色斑;5、体重突然下降,建议检查下身体;6、想吃辣,紧张疲劳;7、很少吃主食;8、总感觉口干,阴虚或津液亏损;9、总觉得疲惫;10、经常手脚冰冷。

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如何改善亚健康

都市白领人群亚健康比例达76%,处于过劳状态的接近六成,真正意义上的"健康人"比例不到3%,35至50岁的高收入人群中,"生物年龄"超龄趋势明显加快,平均超过"生理年龄"10年左右!因此,改善亚健康变得尤为必要。

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都市白领如何改善亚健康?1 失眠烦躁健忘——多吃大豆、牛奶、鲜橙、菠菜、土豆、葡萄等含有钙或磷的食物;2 体瘦虚弱——多吃炖鱼,吃饭前小睡一会;3 筋疲力尽时——多嚼花生、杏仁、腰果、胡桃等干果可恢复体能;4眼睛疲劳时——吃鳗鱼或韭菜炒猪肝;5大脑疲劳时——吃核桃、花生、松子、榛子等。

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