心理减压手抄报 心理健康教育手抄报:正确对待压力

2017/4/12 12:10:57

心理健康教育手抄报内容:正确对待压力

如何对待压力

1.用积极的态度面对压力。在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是,压力可以是阻力,也可以变为动力,就看自己如何去面对。 社会是在不断进步的,人在其中不进则退,所以当遇到压力时,明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。

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遇到打击时,与其沉浸于痛苦中不能自拔,不如勇敢 地承认现实。控制好自己的个人情绪,积极寻找对策,或许会"柳暗花明又一村",取得满意的效果。实在承受不了的时候,也不让自己陷入其中,可以通过看看 书、听听音乐等,让心情慢慢放松下来,再重新去面对。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。

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2.增强信心,提高压力的承受能力。为此,应当加强意志和魄力的训练,培养自己不畏强手,敢于拼搏的精神。

3.减压先要解开心结。有一则小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西,在它所爬过的路上,只要是能碰到的东西,它都会捡起来放在背上,最后,小虫子被 身上重物压死了。假如人能学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自己,凡事不跟自己较劲,甚至学会倾诉发泄释放自己,人还会被生活压趴下吗?

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4.适度转移和释放压力。面对压力,转移是一种最好的办法。压力太重背不动了,那就放下来不去想它,把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整 平和以后,已经坚强起来的你,还会害怕你面前的压力吗?比如做一下体育运动,体育运动能使你很好的发泄,运动完之后你会感到很轻松,这样就可以把压力释放 出去。

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或者找人倾诉烦恼 ,有人说"一份快乐两人分享,快乐变成了两份快乐。一份痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半"通过交流能有效地缓解心理压力。

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5.对压力心存感激,其实保持适度压力是有利于事情的顺利解决。人生怎能没有压力?的确,想想并不曲折的人生道路,升学、就业、跳槽,从偏远的乡村 走向繁华的都市,我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力,我们的生活也许会是另外一个模样,但是又不能有太大的压力。每当我们尽情享受生活的乐趣 的时候,都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

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