职场压力咨询 心理咨询专家建议积极应对职场压力

2017/5/24 16:32:40

    小刘是一家跨国公司的主管,已经在公司服务了6年了。今年,公司高层变动,他被调到了一个新的部门。由于是新岗位,公司又对他给予了很大的希望,他自身也觉得这个岗位会对他的职业生涯产生重要的影响,因此,他很希望做出一番成绩,为了提升自身的价值,也为了能够证明自己。

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但是由于对新岗位所需要具备的经验不足,并且直接领导也没有很好的给予支持,他逐渐觉得压力越来越大。终于有一天,在茶水间,他无意中听到一位同事说:哎,人家小刘行啊,跟上层关系好!

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他爆发了。在与这个同事大吵了一番之后,他决定辞职。公司挽留,他没有改变决定。他也知道之后的职业生涯有可能会受到影响,但是他真的无法再撑下去了。

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    也许,如果公司充分考虑了个人的专业背景、经验再提拔人才,就不会有这样的事情发生;也许,如果同事能够更加友爱,小刘也不会在那天听到他们的冷嘲热讽之后彻底爆发。

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    辞职以后,小刘决定好好放松一下自己,他开始关注慈善,参加远足,参加朋友聚会,并且投入更多的时间与家人相处。他先寻求了专业人员的帮助,重新拾回了自信;在家人,朋友的帮助下,他重新找回了自己小提琴的爱好;并且,在女朋友的鼓励下,经过自己的重新规划,他又重返职场。

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    在我们遇到压力的时候,首先想到的是宣泄。压力如果不能通过很好的途径释放出去,会累积很多负性情绪,有损自身的身心健康;并且会对家人,朋友,伴侣造成二手压力的危害。并且不利于个人更好的投入到社会生活中去,对个人的生活,工作都会带来停滞性的阻碍。

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    通常,我们建议释放压力的途径有几种:

    旅游 在增加阅历的同时又能够放松身心。         锻炼 专注于身体的疲劳会让我们减缓精神的压力。         休闲娱乐 音乐,电影,朋友聚餐,都是很好的娱乐心情的方式。

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    保持积极的心态 多与人沟通,必要时候寻求专业的心理咨询机构。

    更加多的关注自身的身心健康,完善自身的心理建设,建立良性的心理架构,积极应对生活和工作,建立融洽的社会关系。当意识到自身承受的压力威胁到心理健康的时候,正确的寻找释放的途径!

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